、心梗、外周血管病的罪魁祸首是动脉粥样硬化 ， 特别是对于中老年人，更要特别注意。那么，什么是动脉粥样硬化呢？
什么是动脉粥样硬化？
动脉粥样硬化是由血液中的脂质和钙盐在血管内壁沉积，长期积存使血管结构发生改变，最终在血管内形成斑块，时间一长，斑块深部软化有粥样物，这就是动脉粥样硬化。
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动脉粥样硬化的危害
1） 冠状动脉粥样硬 化： 若检查后发现，管径狭窄达75%以上，则可发生、心肌梗死、心律失常，甚至猝死；
2） 脑动脉粥样硬化 ：可引起脑缺血、脑萎缩或造成脑血管破裂出血；
3） 肠系膜动脉粥样硬化：可表现为饱餐后腹痛、消化不良、便秘等，严重时肠壁坏死可引起便血、麻痹性肠梗阻等症状；
4） 肾动脉粥样硬化： 常引起夜尿、顽固性、严重者可有肾功能不全；
5）下肢动脉粥样硬化： 引起血管腔严重狭窄者可出现间歇性跛行、足背动脉搏动消失，严重者甚至可发生坏疽。
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动脉粥样硬化危险因素
动脉粥样硬化是由多因素共同作用导致的，主要危险因素有 肥胖、大量吸烟，高血压、、还有糖尿病和遗传因素 等相关。
怎样预防动脉粥样硬化？
1）科学健康饮食： 合理的安排饮食，饮食清淡，进食低糖、低盐、低胆固醇、低脂肪的食物，多吃低糖水果和富含纤维食物，经常吃蔬菜，忌暴饮暴食；
2）其次切要忌烟酒；
3）控制体重的增加： 一般以体质指数(BMI)20～24为正常体重，或以腰围为标准，一般以女性≥80cm、男性≥85cm为超标；
4）适当锻炼： 体育活动要循序渐进，例如：散步、太极拳等体育活动，建议每天至少进行30分钟的中等强度锻炼，以不感不劳累为主；
5）生活规律： 合理安排工作和生活，劳逸结合，睡眠充足；
6）积极治疗与本病有关的疾病， 如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等；
7）定期复查血脂和动脉超声（颈动脉、锁骨下动脉、上肢动脉、下肢动脉），冠脉CTA、颅脑动脉CTA，血管造影的检查。
作者：冯高科 心血管内科 副主任医师 武汉大学人民医院
编辑：春雨君
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